Exercícios físicos ajudam a amenizar desconforto menstrual

Por Joana D'arc Souza

A atriz Larissa Manoela publicou um desabafo no Instagram recentemente, sobre a dificuldade de  se exercitar durante a menstruação. Ela destacou ter optado por um treino mais leve, respeitando os limites do corpo.

Muitas mulheres também têm a mesma dificuldade, pois além das dores o volume do fluxo pode influenciar na prática da atividade física.

A ginecologista Caroline Goretti enfatiza: os exercícios devem ser parte da rotina durante a menstruação. A liberação de endorfina e serotonina, auxilia a amenizar os efeitos do ciclo menstrual. Os principais são: retenção de líquido, compulsão alimentar, TPM, cólicas, sangramento e alterações de humor, conforme apontado pela ginecologista.

Lembre-se ainda da importância redobrada da hidratação, durante o período menstrual devido à perda específica de líquidos e cuide de si todos os dias do mês.

Com informações do site do jornal O Globo.