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  • Foto do escritorAisha Raquel Ali

Exercícios físicos ajudam a amenizar desconforto menstrual


Por Joana D'arc Souza


A atriz Larissa Manoela publicou um desabafo no Instagram recentemente, sobre a dificuldade de  se exercitar durante a menstruação. Ela destacou ter optado por um treino mais leve, respeitando os limites do corpo.


Muitas mulheres também têm a mesma dificuldade, pois além das dores o volume do fluxo pode influenciar na prática da atividade física.


A ginecologista Caroline Goretti enfatiza: os exercícios devem ser parte da rotina durante a menstruação. A liberação de endorfina e serotonina, auxilia a amenizar os efeitos do ciclo menstrual. Os principais são: retenção de líquido, compulsão alimentar, TPM, cólicas, sangramento e alterações de humor, conforme apontado pela ginecologista.


Lembre-se ainda da importância redobrada da hidratação, durante o período menstrual devido à perda específica de líquidos e cuide de si todos os dias do mês.


Com informações do site do jornal O Globo.


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